SM systém je zdravotní cvičení, jeho hlavním účelem je prevence, léčba a rehabilitace pohybového aparátu. Jde o komplexní program cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce.
SM systém (= stabilizační a mobilizační systém) představuje cvičební program se speciálním elastickým lanem. Autor této metody, MUDr. Richard Smíšek, si vzal za cíl posílit, stabilizovat, protáhnout a zrelaxovat celé tělo.
Správné cvičení aktivuje nožní klenbu a meziobratlové a hýžďové svaly, díky čemuž se sníží tlak na meziobratlové ploténky a zajistí napřímení páteře. Obratle se od sebe oddálí a vznikne prostor k regeneraci, výživě a léčbě plotének. Cílem je aktivovat celou svalovou skupinu a protáhnout a uvolnit svaly náchylné k přetížení nebo zkrácení.
Cviky se dají přizpůsobit fyzickým možnostem a zdravotnímu stavu. Cvičení je ideální pro všechny, kteří trpí bolestmi pohybového aparátu, a pro ty, kteří chtějí zůstat v kondici.
Pravidelné cvičení probíhá v Novém Strašecí, ve Studiu Cvička . Rezervace na cvičení jsou zde.
Funkce SM systému
- Posiluje oslabené svaly.
- Regeneruje namáhané svaly.
- Zlepšuje kloubní pohyblivost.
- Protahuje zkrácené svaly.
- Stabilizuje celé tělo.
- Koordinuje pohyby.
Jak SM systém pomáhá
- Stabilizace středu těla a zlepšení chůze.
- Nácvik rovnováhy a správného držení těla.
- Plynulé pohyby.
- Relaxace svalů.
- Regenerace a prokrvení svalů.
- Duševní pohoda.
- Regenerace kloubů.
- Léčba skoliózy.
- Korekce plochých nohou a vbočeného palce.
- Prevence proti bolestem zad.
- Odstranění bolesti zad a krční a bederní páteře.
- Zlepšení kondice.
- Zmírnění bolesti hlavy a migrény
